白砂糖の害についてのお話が一部で囁かれて久しい。 私はそういう話もよく見聞きしているけど、何より自分の体感から、食卓から砂糖を減らしています。 甘いお菓子は大好きだけど、市販の甘いお菓子を食べた日ほど、口がまずくてお腹に異物感があり、体がだ…

朝起きてからまずやること。 うがい、顔洗い、白湯２〜３杯。 白湯は、やかんにお水を入れて、沸騰したらやかんの蓋を開け、火を弱めて数分待ったら出来上がり。 以前読んだアーユルヴェーダの本を参考にしました。 新版 インドの生命科学 アーユルヴェーダ …

やはり毎日の地道な運動は、日々の健康管理に役立ちます。 （ほんと当たり前のことでスミマセン） 産後腰痛が激しくて、整体やカイロにもいきましたが、それでも日々の運動によるメンテナンスは効果絶大です。 毎朝30分程度、3人の子に邪魔されながら、真似…

私、実はものすごく健康です。 この健康体は、そもそも親からの授かりものです。小さい頃から大した病気にもかからず、小学生の頃は真冬でも平気で半袖ハーパンでした。 それでも人並みに冷え性で悩んでいたし、少なくとも一年に一度は発熱したり、流行りの…

ハーブやアロマが、私の生活に当たり前に入ってくるようになって、早10年。 はじめたきっかけは、布団のダニに困った時に「布団に殺虫剤使うのなんかやだなぁ」と思ったこと。 そこでアロマスプレーを自分で作ってみたのを皮切りに、あまりの簡単さに次々と…